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防疫居家運動方案

為了克服防疫期間的健康風險,及運動的困擾,而提供的套裝身心放鬆線上課程,暨輕巧的系列運物器材。

居家防疫的健康風險
△ 身體活動不足,為全球死亡前十大危險因子
△ 少動加上多吃,體重就容易上升
△ 居家加上久坐,肩、頸腰易僵硬而產生痠痛風險
△ 走路活動變少,影響下肢血液循環與心肺功能

防疫期間的居家運動
新冠肺炎防疫期間,國民健康署提醒,在家中也要適度運動,才能更有效地對抗肺炎疫情。

服務:
1.足部探索健康:由腳及鞋子照片,線上評估健康風險暨提供客製化運動建議
2.足步促進健康:運用上百組線上影片,由身心運動專家線上服務指導
3.養成覺察習慣:由身心運動學習放鬆使用身體,減少不良姿勢及感官的使用
 
時間:
1.每天15分鐘,在同一個時間、同一個地點、做同一件事情
2.運用3週時間,讓您先養成覺察習慣,並逐步改變運動習慣
3.進階課程,12週運動促進健康(足步身心運動)、6個月養成健康生活習慣





防疫旅館或注重健康的您有興趣,歡迎填表單或直接與我們聯繫,為您提供服務!
   
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